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Equipement

Echauffement
Science du combat

Comment mettre des bandes de boxe  Vidéo   Vidéo    Vidéo    Vidéo
Voici quelques vidéos qui vous montrent différentes manières de mettre
des bandes de boxe.
Le principal est de les poser en croisé sur le poignet pour la rigidité afin
d'éviter les entorses et d'écarter les doigts lorsque vous passez la bande
sur les métacarpes afin de ne pas se  retrouver avec la circulation sanguine
coupée quand vous serrerez le poing .
Après chacun son style!
Faire un bandage Pro AIBA Vidéo

Comment mouler un protège dents simple
Un protège dents thermoformable se ramollit à la chaleur .D'abord mettez
le protège dents dans votre bouche afin de voir si il n'est pas trop long

(vous pouvez couper 1 cm sur les extrémités ) .
Si il ne monte pas trop
haut sur la gencive devant ( vous pouvez couper quelques mm ) .
Faites
bouillir une casserole d'eau , lorsque vous pouvez voir les petites bulles
depuis un certain temps ,c'est que l'eau est à point .
Plongez y votre protège dent 20 à 30 secondes, grand maximum et sans
que celui ci touche le métal de la casserole .
Retirez le puis adaptez le à votre mâchoire supérieure en le mordant un
peu, en pressant dessus avec les doigts et en faisant le vide d'air par
aspiration (pas besoin de le mettre dans l'eau froide ,ce n'est pas si chaud
que ça !)
Il durcit en 30 secondes dans votre bouche .Vous pouvez
recommencer l'opération si nécessaire ou le couper en longueur au niveau
des
molaires .
Rincez le après l'entraînement et changez le au moins une fois par saison .

Prendre des gants de quel poids en entraînement 
Plus les gants sont lourds, plus ils sont volumineux donc plus ils protègent
la main de celui qui frappe ainsi que sa cible (généralement  le visage du
 partenaire ) .
1 once = 28.35grammes   - 1 gant de 8 oz  devrait peser 226.80gr -
10oz = 283.50gr
-12oz = 340.20gr - 14oz = 396.90gr - 16oz = 453.60gr
 
Pour l'entraînement je vous conseille :
de choisir des gants avec une mousse molle ( pas comme certains bas
de gamme de grandes surfaces et
de choisir les gants en fonction de
votre poids :
 
20/35kg = 6oz  - 30/45kg = 8oz - 45/60kg = 10oz - 60/75kg =
12oz
- 75/90kg= 14oz -+ 90kg = 16oz
 
Après l'entraînement, laissez sécher vos gants à l'air libre en glissant un
tube de carton percé dans la manchette. Éviter le radiateur. Pour les
entretenir, vous pouvez les graisser,( coutures ) avec des produits
d'entretien pour cuir. Les mitaines ont un rôle hygiénique , en absorbant la
transpiration , elles protègent aussi le gant de l'acidité.
Les bandes ont en plus un rôle de protection contre les chocs et
traumatismes.

Laver ses chaussures de Savate Boxe française
En machine tout simplement  (30degrés) 3 ou 4 fois l'an  + essorage léger
600tours/mn .Si vous les mettez au sèche linge , vous devrez perdre une
pointure avant de pouvoir les remettre. Donc séchage naturel .

C'est ma 42eme saison de Savate et j'ai boxé avec tous les modèles de
chaussures existants ,j
e vous conseille les ISBA Choc pour débutants et
les ISBA Absorber pour les compétiteurs

Ces 2 modèles sont extrêmement solides confortables et possèdent la
même semelle .ISBA est le meilleur rapport qualité prix en chaussures
de Savate et moi je les passe à la machine toutes les 2 semaines sans
souci ( attention pas de sèche linge ).

Remplir un sac de frappe 
Un sac de frappe se remplit uniquement avec des chutes de textile ,
mousse , cuir en pièces plus ou moins  petites selon le poids et la dureté
 que vous souhaitez .
Oubliez donc la légende du sac de sable à part si
vous voulez vous casser la main
( dans la mesure ou les attaches du sac
ne se sont pas déjà déchirées avec le poids
du sable ) .
 
Protéger l'attache d'une poire de vitesse   Photo
Il ne doit pas y avoir de jeu entre l'attache cuir de la poire de vitesse et la
rotule métal.
Il faut entourer l'attache cuir et la pièce métallique de la rotule
qui sont en contact jusqu'à ce qu'il n'y ait plus aucun jeu.


Classement calorique
des aliments

Échauffement boxe SG Vidéo
Echauffement boxe thai Vidéo

Assouplissement Vidéo

Assouplissement  Vidéo

Comment sauter à la corde
Vidéo   Vidéo    Vidéo 

La roulette abdominale  Vidéo
Attention vidéo PRO
Bien contracter les abdos
Ne pas creuser le dos
Au début :
Ne pas descendre à fond
Commencer par séries de 5

National Geographic
Science du combat
Tests de puissance, vitesse
Vidéo1   Vidéo2   Vidéo3  
Vidéo4  Vidéo5

La droite la plus puissante
Karatéka ou boxeur ?
Vidéo

Combats boxe
Techniques
Combat de Boxe Française en 1934   Vidéo
A ne pas louper ! , on ne peut pas s'empêcher de sourire des attitudes de
l'époque et on se rend compte de l'évolution qu'il y a eu en 76 ans
 .

Techniques aériennes de Savate Vidéo
Une vidéo de qualité plus que moyenne sur un boxeur de Savate de
qualité supérieure ,
Si vous voulez voir des coups de pied tournants et sautés , hélicoptères
et balayages en tout genre.
C'est pris dans le feu de l'action  , il s'appelle
Marco Nocentini .

Muay Thaï contre Savate en Kick Boxing   Vidéo
Rencontre en Kick entre François Pennacchio champion du monde de
Savate et Ramon Dekkers champion du monde de Boxe Thai .La technique
face à la force brute , une belle leçon de boxe.


Savate contre Full en Kick Boxing   Vidéo
Rencontre en Kick entre Sébastien Farina Champion du monde de Savate
et Abel El Quandili champion du monde de Full Contact.
Festival de virtuosité , encore une belle leçon de boxe

Une belle démonstration Savate de Sébastien Farina et François
Pennachio
Vidéo


Finale du grand tournoi 2002
Alain Zankifo ( Savate ) / Neugtrakarn ( Muay Thai )   Vidéo



Ismaila Sarr - Djibrine Fall Telemaque
best of combat Finale Elite
2004 Savate  Vidéo

Respect des boxeurs après la fin du combat (finales Elites 2009)
Des belles images comme on aimerait en voir plus souvent dans le sport .
 Vidéo


Best of Mohamed Diaby 2015 ,
Un autre champion issu de la Savate qui teste en K1 les autres boxeurs
poings pieds.
     Vidéo   

TK2 2014 Mohamed Diaby/Arman Hambaryan  Vidéo
Ca va très vite , combat expéditif .


Mhand Younsi / Didier Leborgne 1988  Vidéo

Un autre champion de Savate Mhand Younsi en Championnat de France

de Kick Boxing .
Avec des accélérations à couper le souffle (surtout pour l’adversaire) et

un KO magistral.


Best Of Finales Elites Savate 2015

Ca va vite , c'est condensé , meilleurs extraits des finales Elites 2015

Hommes et femmes (Facebook )




Muay Thai  
Vidéo

Seksan vs Thanonchai, Rajadamnern Stadium Bangkok - 12/02/2015

Le direct  Vidéo   Vidéo 
Vidéo

 
Le crochet  Vidéo  Vidéo

Le coup de pied fouetté
 Vidéo 
Vidéo  Vidéo
 
Vidéo

Le coup de pied chassé
 Vidéo  
Vidéo
Vidéo


Le coup de pied revers
 Vidéo  

Vidéo



Coups de pied tournants
Vidéo  Vidéo
Vidéo

Déplacements Savate
Vidéo

Décalages Débordements
Vidéo
Sakmongkol vs Jongsanan -Festival coudes et genoux Vidéo

Boxe Féminine

Travail sur cibles
Savate Boxe Française
Julie Burton  Vidéo   Vidéo
Emilie Schaeffer :  Vidéo               
La nuit des championnes :  Vidéo        
Fatima Adib : Vidéo 
Bermudez -Cabarrecq une belle finale Elite 2009 : Vidéo
Melanie Bony 2011 - 48kg  Vidéo

Boxe Anglaise
Laila Ali : Vidéo        
Myriam Lamare : Vidéo       Contre Mathis:  Vidéo            


Boxe thai , K1
Divers extraits de combats . Ca fait mal : Vidéo

Anissa Meksen la transfuge de la Savate
Contre Phet Yodying 2015 :Vidéo
Contre Alicia Mermoux 2015 : Vidéo
Contre Funda Diken 2015 , la prise n'est pas de super qualité : Vidéo
Contre Yolande Alonso 2014  Vidéo
Contre Rydberg  Vidéo
Best of Vidéo


Kick Boxing

Kathy Long - championne du monde ( ça va vite et fort !) : Vidéo

 
Travail à la poire de vitesse
 Vidéo  
Vidéo

Travail au punching ball
double élastique Vidéo

Travail aux paos Vidéo 
Vidéo

Travail au bouclier  Vidéo

Travail au sac de frappe
 Vidéo  
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Travail à la patte d'ours
 
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